kalo kamu merasa seperti orang diatas (pecit alias perut buncit), berarti kamu beruntung udah buka blog ini, dan setelah baca postingan ini, dijamin perut kamu bakalan kempes (kalo dilaku-in, hahaha). cara pertama, yaitu mulai dari menu makanan, antara lain;
sarapan : cukup roti tawar isi susu kental manis, sama air putih anget 2 gelas penuh (tapi jangan heran yaa.. kalo siangnya tiba-tiba kebelet pipis terus.. haha)
makan siang : nasi 1/2 porsi, pisang (supaya BAB lancar), klorofil, yoghurt semuanya dicampur jadi satu trus dibelender, langsung aja dimakan.
olahraga : olahraga itu adalah hal yang hukumnya wajib kalo mau diet. apalagi kalo, olahraganya itu olahraga yang sifatnya ngeluarin keringet yang berlebihan. misalnya; jalan kaki sehabis pulang sekolah, main basket sore sore, main bulu tangkis pagi pagi, jogging habis subuh dll. pokoknya apa aja yang sifatnya ngeluarin keringet harus kamu lakuin, mungkin termasuk sauna juga kali yaa..
lakukanlah hal hal diatas tadi selama 3 bulan (minimal), kalo kamu merasa over weight.hahaha. oh iya, ada sedikit catatan yaitu;
- selama masa diet itu, diusahakan untuk puasa senin kamis. secara efektif.
- untuk makan malam sih mendingan dikurangin aja, atau sekalian gausah pake makan malam
- tidur jangan lebih larut
- hindarkan cemilan
- tidak meminum air dingin, tapi minumlah air hangat kalo perlu panas, sehari minum aja min.8 gelas air putih hangat.
- jangan makan yang pake gula gulaan atau yang manis manis
- jangan terlalu banyak makan yang berminyak
dijamin, min. 1 bulan berikutnya pasti berat badan kamu bakalan berkurang seperti gambar dibawah ini. (jiiaaaahh.. ini mah terlalu)
No comments:
Post a Comment